30 ejercicios para transformar tu cuerpo, tu mente y tu vida
El momento es ahora. Tu cuerpo es tu casa: muévelo, escúchalo y transfórmalo desde hoy.
Método PRC
Pilates Recuperación Consciente, un método creado para recuperarte de dolencias físicas y desarrollar un cuerpo saludable, libre de tensiones y dolores.
Para toda la familia y acceso de por vida
El camino PRC: 5 niveles de evolución
- Terapéutico – Recuperación activa del cuerpo.
- Básico – Reeducación del movimiento y la postura.
- Intermedio – Consolidación de fuerza y control consciente.
- Avanzado – Mayor rendimiento físico sin perder conexión interna.
- Experto – Movimiento fluido, armónico y pleno.
¿Dónde estás tú?
Nivel Terapéutico
Para dolor, movilidad reducida o recuperación de lesiones (hernias, artrosis, contracturas, reuma…). Ejercicios suaves y efectivos para recuperar funcionalidad y confianza.
Nivel Básico
Si no tienes limitaciones físicas, aprende a moverte correctamente, mejorar tu postura y activar tu centro para avanzar con seguridad y conciencia.
¡Oferta de lanzamiento!
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De 199,99 € a
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Empieza a transformar tu cuerpo con esta rutina. Hazla tuya ahora mismo.
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Más que ejercicio: una experiencia de transformación
El Método PRC integra movimiento, respiración y conciencia corporal para reconectar con tu cuerpo desde el respeto y la presencia.
Fortalece sin forzar. Libera sin dolor. Restaura sin castigo. No esperes a que el dolor aparezca para cuidar de ti.
Conoce a otras personas, exactamente como tú, que han conseguido los resultados que esperabas.
Isa
Rosa
Concha
David, tu instructor
Más de 18 años enseñando pilates terapéutico de forma presencial, aplicando técnicas de pilates, yoga, biomecánica y fisiopatología.
Con más de 20 000 horas de clases.
Y más de 3 000 alumnos satisfechos.
¿Tienes dudas?
¿Tienes dudas?
¿Tienes dudas?
¿En qué consiste el Método PRC?
¿En qué consiste el Método PRC?
¿En qué consiste el Método PRC?
El Método Pilates Recuperación Consciente (PRC) es un sistema de 30 ejercicios diseñados para fortalecer tu “core”, mejorar la flexibilidad y promover la recuperación de lesiones de forma segura y progresiva.
El Método Pilates Recuperación Consciente (PRC) es un sistema de 30 ejercicios diseñados para fortalecer tu “core”, mejorar la flexibilidad y promover la recuperación de lesiones de forma segura y progresiva.
El Método Pilates Recuperación Consciente (PRC) es un sistema de 30 ejercicios diseñados para fortalecer tu “core”, mejorar la flexibilidad y promover la recuperación de lesiones de forma segura y progresiva.
¿Para quién está indicado este curso?
¿Para quién está indicado este curso?
¿Para quién está indicado este curso?
— Principiantes que quieran iniciarse en Pilates con foco en salud y prevención de lesiones.
— Personas con lesiones leves que necesiten ejercicios adaptados.
— Alumn@s con experiencia que buscan profundizar y consolidar su práctica.
— Principiantes que quieran iniciarse en Pilates con foco en salud y prevención de lesiones.
— Personas con lesiones leves que necesiten ejercicios adaptados.
— Alumn@s con experiencia que buscan profundizar y consolidar su práctica.
— Principiantes que quieran iniciarse en Pilates con foco en salud y prevención de lesiones.
— Personas con lesiones leves que necesiten ejercicios adaptados.
— Alumn@s con experiencia que buscan profundizar y consolidar su práctica.
¿Necesito material especial o equipamiento?
¿Necesito material especial o equipamiento?
¿Necesito material especial o equipamiento?
Solo necesitas una esterilla y ladrillo de yoga o cojín. Todos los ejercicios están pensados para poder realizarse en casa sin aparatos complejos.
Solo necesitas una esterilla y ladrillo de yoga o cojín. Todos los ejercicios están pensados para poder realizarse en casa sin aparatos complejos.
Solo necesitas una esterilla y ladrillo de yoga o cojín. Todos los ejercicios están pensados para poder realizarse en casa sin aparatos complejos.
¿Cómo son las clases?
¿Cómo son las clases?
¿Cómo son las clases?
Cada clase consta de 30 ejercicios y hay dos tipos: una clase con instrucciones detalladas y otra clase fluida.
Cada clase consta de 30 ejercicios y hay dos tipos: una clase con instrucciones detalladas y otra clase fluida.
Cada clase consta de 30 ejercicios y hay dos tipos: una clase con instrucciones detalladas y otra clase fluida.
¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?
¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?
¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?
Con una práctica regular de 2–3 veces por semana, notarás mayor fuerza en el core, mejora de la postura y reducción de molestias en tan solo 4–6 semanas.
Con una práctica regular de 2–3 veces por semana, notarás mayor fuerza en el core, mejora de la postura y reducción de molestias en tan solo 4–6 semanas.
Con una práctica regular de 2–3 veces por semana, notarás mayor fuerza en el core, mejora de la postura y reducción de molestias en tan solo 4–6 semanas.
¿Cómo funciona el soporte al alumno?
¿Cómo funciona el soporte al alumno?
¿Cómo funciona el soporte al alumno?
Incluye un grupo privado de WhatsApp y sesiones en directo mensuales para resolver dudas, corregir técnica y compartir progresos.
Incluye un grupo privado de WhatsApp y sesiones en directo mensuales para resolver dudas, corregir técnica y compartir progresos.
Incluye un grupo privado de WhatsApp y sesiones en directo mensuales para resolver dudas, corregir técnica y compartir progresos.
Ejercicios Detallados
Vídeos paso a paso para cada ejercicio
Acceso 24/7
Disponible en tu zona privada en cualquier momento
Soporte Directo
Grupo de ayuda
Garantía
14 días de devolución sin preguntas
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© 2025 Recuperación Funcional. Todos los derechos reservados.
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